Bäst kost hyperlipidemi Various hyperlipidemia causes include: Smoking. Drinking a lot of alcohol. Eating foods that have a lot of saturated fats or trans fats. Sitting too much instead of being active. Being stressed. Inheriting genes that make your cholesterol levels unhealthy. Being overweight. 1 mat att undvika vid kolesterol 2 Causes. Cholesterol, a waxy substance, is a type of fat your body makes. It can also come from what you eat. Foods that have cholesterol, saturated fat, and trans fats can raise your blood. 3 bra mat vid högt kolesterol recept 4 Höga halter av blodfetter. Det finns både nyttiga och skadliga fetter i blodet. Fetterna kan börja lagras i blodkärlen och det kan leda till olika hjärt-kärlsjukdomar. Du kan minska risken för att bli sjuk genom mer hälsosamma levnadsvanor. Symtom. När och var ska jag söka vård?. 5 Här kan du läsa om kostråd kolesterol, vad som gällde förr och vad som gäller nu. Om du vid en provtagning har ett för högt kolesterolvärde kommer du att ordineras att ändra dina matvanor för att försöka sänka kolesterolhalten i ditt blod. 6 Växtsteroler i maten hämmar kolesterolupptaget oavsett om kolesterol ingår i maten. Experimentella studier visar att mängden växtsteroler, utöver fettkvalitet och kostfiber, delvis kan förklara den högre kolesterolutsöndringen från tarmen av livsmedel som sänker serumkolesterol. Hittills har man troligen underskattat effekterna på. 7 kolesterol mat tabell 8 Vad skall jag äta? 9 › innehåll › bilaga-blodfetter-och-mat 10 Med hjälp av baljväxter, fullkornsprodukter och rapsolja kan du få i dig de näringsämnen du behöver utan att äta kött och fisk. Du behöver få i dig olika näringsämnen varje dag för att kroppen ska må bra. Dessa näringsämnen är kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler. Genom att äta varierat får du i dig det du. 11 Hos børn med FH bør LDL-Kolesterol være. 12