Viktigt att påminna äldre dricka Påminn den som är äldre att dricka och ha med vätska vid aktiviteter. Drick mer under morgonen och förmiddagen istället för att dricka mycket på kvällen så blir man inte lika kissnödig på natten. Något som är extra bra att äta för undvika vätskebrist? – Ät mycket frukt, sallader och kalla soppar när det är varmt ute. Relaterade nyheter. 1 dricka för mycket vatten 1177 2 Att se till att dricka är också viktigt när man tar vissa mediciner. Exempelvis blodtrycksmediciner, vätskedrivande mediciner eller liknande. Om man inte ser till att hålla en tillräckligt hög vätskenivå kan det finnas risk för njursvikt. 3 hur mycket vatten ska man dricka per dag livsmedelsverket 4 Regelbundna påminnelser om att dricka vatten kan hjälpa till att öka vätskeintaget. Det är också viktigt att undvika alkohol och koffein, som kan öka risken för vätskebrist. Även vätskeersättning kan förenkla stabliseringen av vätskebalansen. Vanliga frågor om vätskebrist hos äldre Hur mycket vatten bör äldre personer dricka?. 5 Då rekommenderar vi mycket grönsaker, frukt, fisk och fullkorn, men mindre med rött kött, socker och salt – precis som vanligt. Men om aptiten minskar och du börjar gå ner i vikt kan du behöva förändra dina matvanor. På denna sida Näringsbehov för dig som är över 65 Viktigt med vätska Behåll muskelstyrkan med mat och träning. 6 – Normalt behöver vi cirka en och en halv till två liter per dygn, men vissa dygn behöver du upp till fyra liter för att du har jobbat i varm miljö, eller av andra orsaker. Det bästa rådet för att ha koll på vätskebalansen är att inspektera mängd och färg på urinen. 7 är det farligt att dricka 3 liter vatten om dagen 8 › aktuellt › nyheter › extra-viktigt-att-dricka-. 9 Många äldre känner inte törst på samma sätt som de gjorde när kroppen var yngre. 10 Nu är det okej för äldre kvinnor att dricka alkohol, vilket det absolut inte var för en, två generationer sedan. Även den alkoholrelaterade dödligheten har ökat bland äldre. Mellan 11